Hoe werkt het
Coaching die meebeweegt met jouw lichaam, agenda en doelen.
Geen standaard algoritme, maar een duidelijke cyclus van intake, planning, analyse en bijsturing. Zo werk je niet alleen aan je doel, maar ook slimmer.
Van doel naar plan
Een traject begint bij jouw context.
Werk, gezin, slaap, trainingsschema en wedstrijdkalender bepalen mee hoeveel belasting je aankan. Daarom bouwen we het programma rond jouw doelen, week, ritme en levensstijl.
Doelen en beschikbare tijd in kaart brengenTrainingszones en uitgangspunten bepalenFysieke en mentale belastbaarheid bekijkenWekelijks of periodiek evalueren volgens je pakket
Het proces
Vier stappen die steeds opnieuw verfijnd worden.
De aanpak is overzichtelijk, maar nooit statisch. Nieuwe data en feedback samen bepalen de volgende periode.
01 — Intake & nulmeting: gezondheid, belastbaarheid, sportachtergrond en doelen in kaart brengen.02 — Planning & trainingszones: een plan op maat, afgestemd op doelen, beschikbaarheid en herstel.03 — Analyse & feedback: progressie volgen en concrete bijsturing geven waar nodig.04 — Bijsturen & plannen: aanpassen bij vermoeidheid, veranderingen of nieuwe doelen.